今年はちゃんと書くぞーと書いた記憶はありますが･･･
時折寄ってくださっている方がいらっしゃることを知りまして（ありがとう！）
久々にパソコンの前に座りました。
生きております。
ちょっとヨレヨレ気味ですが生きております。
放置している間、なんだかんだございました。
というか、今もなんだかんだの真っ只中なのですが。ｷﾞｮｴ～
詳細および結果につきましては後日にということで。
本日はこれにて。
年またぎのモヤモヤ
あけましておめでとうございます。
またまた随分と放置してしまいました。
新年を迎え、今年こそちゃんとブログ書きまくったるぞ！と鼻息荒いマキタです。
ちょっと雰囲気も変えていこうかなと思っています。
さて、９月に受けた健康診断でHbA1cの数値があまりよろしくなかったので
それなりに糖質制限に励んでいるわけですが
サラダ（千切りキャベツがメイン）
味噌汁（小松菜・まいたけ・にんじん・油揚げ・糸寒天＋わかめ・豆腐など）
おかず（肉・魚・野菜・豆腐など）
これらを食べたあとに少なめの糖質、という食事をしています。
味噌汁は、トマトジュースで作るなんちゃってミネストローネになったりもしますが
基本こんな感じ。
ちなみに、油揚げは熊本の「南関あげ」というパリパリ、でも汁に入れるとフワフワ
というものを使っています。
さらに、食後には約１０分間の踏み台昇降もやっておりますよ。フンガー
で、最後に摂る“少なめの糖質”について。
実はローソンで「ブラン入り食パン４枚入り」というのを見つけ、１日１回は必ずと
言っていいくらい食べているのです。
とろけるスライスチーズをのせて半分に折って、ラップで包んで３０秒チン！
ふんわりとろとろでおいしいです。
ただ･･･先日あるブログを読んじゃいましてね。
その食パンを食べたあとに血糖値がどれくらい上昇するか計ってみたら
パンの袋に記載されている糖質よりも実際は多くの糖質が含まれているんじゃないか
と疑われるような結果になりました、というものだったんですね。マジかい
このご時世あやしいサイトが山ほどあるでしょうけど
そのブログ内をうろちょろした感じだと、そんなにあやしいとは思えなくて。
そんなに、てのも失礼な話で
ちゃんと誠実に丁寧に糖質制限に向き合っておられる組織、というか団体？会社？
なのではないかと思いました。（組織はイカンね、響きがあやしさ満載）
ん～どういうことよ？
糖質少ないパンなん？実はそうでもないパンなん？
私の場合、かかりつけ医から「食べる順番だけ気をつければ量は別に気にしなくて
いいよー食べすぎはダメだけどねー」な感じで言われているくらいなので
それほど糖質に神経質にならなくてもいいレベルなのかもしれないけれど
すっごく気にかけている、というか気にかけなきゃいけない人もいるでしょうし。
モヤモヤ、モヤモヤ、モヤモヤ･･･モヤモヤ祭り。
ローソンに直接聞いてしまうのが一番話が早いんだろうなと思いつつ
お尋ねＤＭ送ったら「なんかヤベーの来た」案件になるのかなとも思ったりして。
ちなみに私の糖質制限の成果は、近々検査を受けて判明することになっています。
結構頑張ったので数値もそこそこ下がっているのでは、と期待７割不安３割。
ただねぇ忘れてはいけない胃潰瘍と尿潜血。ヤダー
治っているといいけれどこちらは不安７割ってとこかな。
理想の宛名書きペン
年賀状･･･年々出す人が少なくなっているようであるが私は出している。
と言っても２枚だけ。
８０枚ちょっとの宛名書きを頼まれた。
ヒマ人なので快く引き受けたはいいが、さて何を使って書こうかと。
自分のは使い慣れた水性ゲルインクのペンで毎年書いてきた。濡れたら滲むよねーと
思いつつも、まぁ大丈夫やろと。謎に強気。
しかし、頼まれたものはそうはいかないわけで。
油性がいいけれどペンだと裏移りするし、ボールペンは年賀状の宛名書きに向いて
いるんだろうかと考えてしまうし元々ちょっと苦手だし。う～ん
そんなときはネットだべということで調べてみるといい情報をあったので、近所の
ホームセンターで早速ゲットしてきた。
ネットは便利だねぇ～としみじみ思う昭和人である。
① PILOT SUPER プチ（細）
② PILOT SUPER プチ（中）
③ uni リブ
④ uni sign pen リブ（毛筆タッチ）
そのホームセンターでは試し書きができなくて、とりあえず４本購入。家で書いて
みた感じだとおそらく②か④を使うことになりそうだ。
明日から丁寧に心を込めて書こう。ひとつの作業に没頭するのも字を書くのも好き
だから楽しんで書けるんじゃないかと思う。
前々から写経に興味があったし。･･･て、宛名書きと写経はちがうやろ。
約１０年ぶりの美容室
なにそれ、信じられない･･･と思う方も多いであろうがマジである。
今日、ひーっっっさしぶりに美容室へ行った。１０年前までは、ほぼ月１でカット
やらパーマやらヘアマニキュアやらやっていたのだけれど、なぜか急にどうでも
よくなってしまったのよね。
それから１０年、ひとつに結ぶスタイルを貫いてきた。気になったら自分でチョキ
チョキ。前も後ろもなんとかなるもんだね～･･･だったのだが
やはり加齢とは恐ろしき哉、スッキリ感よりもやつれた感の方が上回ってきた。
そこで、ちょっと前からネットで美容室リサーチ開始。
大人気で活気がありすぎるのも、ザ・オシャレな雰囲気なのも、技術に自信あり
ますアピール強めなのも、フレンドリーすぎるのも苦手である。疲れる。
で、大丈夫そうだなーいい感じかもなーと目をつけたのが、歩いて５分の美容室。
近すぎるて。
結果、この選択はまちがってなかった。大正解だった。
襟足が長ーいうえに髪が上向きに力強く生えているという悩みも「こうすれば全然
問題ないですよ～」とあっさり解決して肩までの長さにできたし、毛量が４分の１
くらいになってスッキリ。５分の１かもな。
私と同年代の女性の美容師さんで、ダラダラとどうでもいい話をするわけでもなく、
かと言ってずっと無言というわけでもなく。
ワンちゃんが隣の席で寝てるのもかわいかったし、とにかく居心地がよかった。
ちょっと短めパッツン気味な前髪（セルフカットあるある）が伸びてきたら
サイドとつながるようにカットしてもらうぞ。
尿潜血やら糖質制限やら
随分と放置してしまったなー
胃潰瘍は２度目の胃カメラで治っていることが確認できたものの、念のためにまだ
薬を飲んでいる。
１回目の尿検査で蛋白±＆潜血３＋だったので、２回目の検査をうけたところ蛋白
－でよかったが潜血は再び３＋であった。
ということで、予定どおり総合病院の腎臓内科へＧＯ！･･･なんて書くとスキップ
でもしてそうな感じだが、当然気は重いわけで。
ただ、かかりつけの医師いわく「多分ごくごく小さな尿路結石が悪さしてるんじゃな
いかな～多分たいしたことないと思うよ～そのうち出ちゃうんじゃないかな～」
･･･マジか。あやしい。
で、腎臓内科で詳しい検査をしてもらった結果、赤血球の形から腎臓には問題ない
だろうと。潜血も２＋になっていて「もうちょっと様子を見てもいいんじゃないで
しょうか」とのことだった。･･･いいんかい。
結局、年明けにもう一度尿検査をしてその結果次第で今度は泌尿器科へ、という
運びとなった。
様子見とはいえ、なんとなく片づいた感があるけれど実はもうひとつ問題がある。
HbA1cが少々高くこのままだとゴリゴリの糖尿病になるかもしれないということで
ここ２か月ほど糖質制限＆運動に励む毎日なのである。
野菜モリモリ→具だくさんのお味噌汁→豆腐orおかず→ほんのちょっと糖質、という
食事のあとに踏み台昇降をじんわり汗ばむ程度に約１０分間。
お味噌汁の具は、まいたけ・小松菜・にんじん・たまねぎ・わかめ・糸寒天・あげ。
具だくさんにも程がある。ほぼ鍋や。
おやつはヨーグルト（オリゴ糖ちょびっと・きな粉・すった黒ゴマをイン）と
高カカオチョコ。
マヨラーというほどではないもののマヨネーズは好きなのでブリブリかけ倒す。
糖質がきわめて少ないので一切気にしない。
運動については、ゆっくりの腿上げを段々回数を増やしてやっていたのだけれど
あるときから右の股関節とその近くの下腹部が痛むようになってやめた。２５年前
に卵巣嚢腫＋茎捻転で痛かったあたりだったからイヤ～な感じがして。
そのあと家の中をズンズン歩き回るというのをやってみたけれど、障害物を避ける
のが面倒でムリ。で、踏み台昇降にたどり着き今のところいい感じ。
次の検査で少しでも数値が下がってるといいんだけど。
逆に上がってたりなんかしたら絶対グレると思う。
